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如今，台灣情侶越來越多地透過智慧型手機螢幕見面、爭吵，甚至分手。 Line、Telegram 或 WhatsApp 等即時通訊工具取代了老台北人圍坐茶桌促膝長談的時光。然而，數位通訊的便利也帶來了弊端：我們不再能聽到對方的語氣，注意到細微的面部表情，感受不到人與人之間溫暖的陪伴。心理學家指出，台灣年輕人在戀愛關係中日益焦慮，正是因為簡訊氾濫。即使對方只是堵在忠孝路上，半小時的等待會讓你的腦袋浮現出無數可怕的場景。不妨制定一條簡單的規則：重要且充滿情感的對話應該當面進行，短信則應該只用於計劃晚餐或互道晚安。
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有趣的是，傳統的台灣戀愛文化節奏緩慢，且需要家人調解，而如今，人們更傾向於自然而然、輕鬆自在的戀愛方式。許多人抱怨「幽靈式分手」——伴侶毫無預警地消失，不再回覆任何訊息。在新竹科技園和台北的辦公室裡，這種情況幾乎成了常態。但健康的心理需要一個了結：如果你想結束這段關係，就鼓起勇氣直接說出來，哪怕只是簡單地說幾句。如果「幽靈」自己消失了，也不要浪費精力去無止盡地分析原因；只需把注意力重新集中到現實生活中即可。
智慧型手機也在破壞我們的約會時光。根據國立政治大學的調查，60%的台灣情侶在約會時會刷社群媒體。這就是所謂的「低頭族」（phubbing，由「手機」和「冷落」組成）——為了手機而忽略真人。不妨在約會時試試「數位排毒」：至少把手機放在包包裡一個小時。一開始可能會有點尷尬，你會忍不住查看手機通知，但幾次約會之後，你會重新發現眼神交流和不期而至的歡笑的樂趣。在高雄和台中，甚至出現了「禁止使用電子設備」的咖啡館，服務生會請你把手機放在專門的抽屜裡。