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沒有哪對夫妻能完全避免爭吵——關鍵在於爭吵如何發生，以及爭吵後會留下什麼。在台灣家庭中，常見的做法要不是為了維護和諧而「忍氣吞聲」（然後因為一些小事爆發），就是大吵大鬧，甚至牽扯到家人。這兩種做法都會導致家庭關係的惡化。心理學家指出四種破壞性的衝突方式：批評（指人格而非行為）、防禦（「我不是那樣的人，都是你的錯」）、蔑視（諷刺、嘲笑）和迴避（沉默和忽視）。研究表明，這「四大衝突模式」對離婚的預測準確率高達90%。但好消息是：健康的爭吵方式是可以學習的。
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第一步是認識到衝突是不可避免的，甚至是有益的。它能揭示彼此期望和價值觀的差異。台灣文化中人們害怕“丟面子”，所以很多人避免直接表達不滿，而是訴諸被動攻擊：比如重重地嘆氣、喝冰茶，或者通過共同認識的人暗示。這遠比直接說「你忘記了我們的紀念日，我很難過」要糟糕得多。不妨試試「五分鐘法則」：當你感到煩躁時，告訴你的伴侶：「我需要五分鐘時間整理一下思緒，之後你可以靜靜地聽我說完。」這可以緩解緊張氣氛，並將衝突從情緒層面轉移到理性層面。
最重要的技巧是積極傾聽。在伴侶說話時，不要急於反駁，而是試著複述他們的話：「我理解得對嗎？你是因為我又晚回家沒打電話而生氣？」聽到自己的感受被對方複述，會讓你平靜下來。這一點對台灣情侶尤其重要，因為許多人從小就習慣不被傾聽。不要害怕使用中性語言：與其說“你總是忙於工作”，不如說“你連續三天加班，我覺得被冷落了”。多用「我」開頭陳述－這能減少對方的防衛心理。