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遺憾的是，在台灣社會，尋求心理諮商師幫助解決依賴問題仍然被視為「羞於承認自己的軟弱」。許多人試圖透過自助書籍或女性論壇上的建議來解決問題。如果你覺得這段感情讓你精疲力竭而非感到滿足，又因為害怕孤獨或經濟依賴而無法離開，不妨考慮一下心理諮商。現在，中文線上諮詢價格合理。諮商師不會教你如何“離婚”，而是會幫助你看到那些為了“我們”而壓抑的自身需求。
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伴侶可以嘗試以下練習：坐下來，列出十件你們出於「應該」而非出於喜悅而為對方做的事情。然後進行比較。你往往會發現，其中一方做了另一方甚至沒有要求的事情（例如，即使另一方更想睡懶覺，對方也會在早上六點做早餐）。摒棄這些“習慣性的付出”，用你真正珍惜的事情取而代之。此外，還可以建立一個「週六花束」的傳統：每週一次，坦誠地表達你的感受，但不要抱怨，而是從「我感同身受」的角度出發。例如：「當你查看我的手機時，我感覺被懷疑，而不是被愛。」這比爭吵更難，但也更有效。
記住，一段健康的關係不是需要不斷添柴的火焰，而是一個精心照料的花園，每株植物都需要空間來紮根生長。台灣文化中充滿了比喻：理想的婚姻被比喻為一雙筷子－彼此配合，但各自保持獨立。如果你覺得自己的獨特性正在消逝，那就找回它。去看一場你年輕時喜歡的樂團的演唱會，即使你的伴侶無法忍受。寫個故事。和老朋友見面，不要「打卡」。這不是背叛，而是愛情不可或缺的氧氣。畢竟，一個迷失自我的人，只能帶給別人空虛。